01/06/2021، 06:16 PM
ژیمناستیک فورآل (Gym For All) یا ژیمناستیک برای همه، با نام اختصاری GFA، به عنوان ژیمناستیک گروهی و یا ژیمناستیک عمومی نیز نام برده می شود. این نوع از ژیمناستیک نسبتا در دنیای ورزش جدید است و در ایران هنوز زیاد شناخته شده نیست. اما با توجه به مزایایی که این ورزش دارد، قصد داریم شما را با این رشته ورزشی آشنا کنیم تا اگر علاقمند شدید، در کلاس های آموزشی آن شرکت کنید.ژیمناستیک فورال یعنی چه؟ژیمناستیک فورال یک رشته از ژیمناستیک در امریکا می باشد که به تمام ژیمناست ها با سطوح و توانایی های مختلف این امکان را می دهد که در حین بازی با یکدیگر به عنوان یک تیم، به مسابقه، رقابت و دستیابی به آخرین حد توانایی خود بپردازند. GFA یک نمایش بزرگ از ژیمناستیک محسوب می شود. ورزشکاران، در یک گروه با یکدیگر تمرین می کنند و از تجهیزات و وسایل ژیمناستیک مختلف مانند کفپوش مخصوص، مینی ترامپولین ها، تخته های فنر، میله های تعادل و غیره استفاده می کنند. ورزشکاران همچنین حرکات دو نفره مانند بلندکردن، نگه داشتن و پرتاب را همانند آنچه ممکن است در ژیمناستیک آکروباتیک و Cheerleading (ترکیبی از حرکات رقص و ژیمناستیک) دیده باشید، انجام می دهند. این عناصر، همراه با رقص هماهنگ، لباس های خاص و موسیقی مهیج، روایتگر یک داستان و خلق کننده ی یک اجرای قدرتمند می باشند.
انواع ژیمناستیک فور آلژیمناستیک برای همه، فرصت منحصر به فردی برای همه ایجاد می کند تا در ورزش ژیمناستیک شرکت کنند. این ورزش برای سنین مختلف (کودکان، جوانان، نوجوانان و بزرگسالان) و سطوح توانایی متفاوت (دانشجویان تفریحی و ورزشکاران رقابتی) مناسب بوده و دو مؤلفه را در بر می گیرد:
ژیمناستیک فورآل چه مزایایی دارد؟فرصت ها و مزایای مختلفی برای ورزشکاران از طریق شرکت در ژیمناستیک فورآل فراهم می باشد که عبارتند از:
انواع ژیمناستیک فور آلژیمناستیک برای همه، فرصت منحصر به فردی برای همه ایجاد می کند تا در ورزش ژیمناستیک شرکت کنند. این ورزش برای سنین مختلف (کودکان، جوانان، نوجوانان و بزرگسالان) و سطوح توانایی متفاوت (دانشجویان تفریحی و ورزشکاران رقابتی) مناسب بوده و دو مؤلفه را در بر می گیرد:
- Gymfest یا جشنواره ژیمناستیک که کاملاً مبتنی بر عملکرد است.
- Teamgym یا ژیمناستیک تیمی که جنبه ی رقابتی دارد.
ژیمناستیک فورآل چه مزایایی دارد؟فرصت ها و مزایای مختلفی برای ورزشکاران از طریق شرکت در ژیمناستیک فورآل فراهم می باشد که عبارتند از:
- آمادگی جسمانی – به ویژه در زمینه قدرت، انعطاف پذیری، چابکی و تعادل
- مهارت های زندگی – به ویژه کار تیمی، ارتباط برقرار کردن و اعتماد در بین افراد تیم، مسئولیت و دوستی.
- رشد عزت نفس – بخشی از یک تیم بودن، اجرا در مقابل مردم و تجربه یک حس موفقیت می تواند در راستای رشد عزت نفس به ورزشکار کمک کند.
- تنوع – ژیمناست ها می توانند “ژیمناستیک برای همه” را در کنار رشته ورزشی فعلی خود یا دیگر ورزش ها یا فعالیت ها انجام دهند.
- ایمنی – به طور کلی، مهارت های پیچیده و سطح بالایی در “ژیمناستیک برای همه” اجرا نمی شود. همچینین، نیاز کمتر به تمرین باعث کاهش فرسودگی بدن می شود.
- فضایی برای آفرینش هنر – از طریق تلفیق عشق به ژیمناستیک و عشق به اجرا
- شرکت مداوم در ژیمناستیک – ژیمناستیک برای ژیمناست هایی مناسب است که از تمرین های زمینی و غلت زدن لذت می برند، اما ممکن است علاقه ای به دیگر تجهیزات ورزشی همچون میله یا چوب نداشته باشند و یا قادر به انجام حرکات سنگین تر نباشند.