انجمن وبلاگ نویسان [آوازک]
درمان افسردگی با ورزش - نسخه‌ی قابل چاپ

+- انجمن وبلاگ نویسان [آوازک] (http://forum.avazak.ir)
+-- انجمن: مطالب جالب و خواندنی (http://forum.avazak.ir/forumdisplay.php?fid=6)
+--- انجمن: تست روانشناسی - فال - پیشگویی (http://forum.avazak.ir/forumdisplay.php?fid=54)
+--- موضوع: درمان افسردگی با ورزش (/showthread.php?tid=23538)



درمان افسردگی با ورزش - arad65 - 01/20/2020

ورزش بهترین  راه برای بهبود وضعیت جسمی و روحی شماست.ورزش از چند روش به بهبود افسردگی کمک می کند. انتشار مواد شیمیایی از مغز باعث می شود احساس خوبی در شما ایجاد شود و همین افسردگی را کاهش می دهد. (انتقال دهنده های عصبی و اندورفین).  ورزش روی مسائل عاطفی نیز تأثیر مثبتی می گذارد. به عنوان مثال می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس داشته باشید که این اعتماد به نفس ناشی از تناسب اندام شماست که وضعیت فیزیکی بهتر موجب می شود شما احساس رضایت بیشتری به خود و ظاهر خود داشته باشید. ورزش یک نوع حواس پرتی مثبت به همراه دارد زمانی که شما در حال فعالیت هستید حتی برای مدت کوتاه نگرانی و دغدغه را از خود دورمی کنید.در واقع وقتی که مشغول به فعالیت ورزشی هستید ذهن شما از چرخه افکار منفی که تغذیه کننده افسردگی و اضطراب هستند دور می شود.
زبان فرانسه: آموزش آداب معاشرت میز غذاخوری
جراح مغز و اعصاب کیست؟ چه کاری انجام می دهد و چرا باید مراجعه کنیم؟
توصیه های مهم یادگیری آسان و اصولی سطح مقدماتی زبان آلمانی
کاروتنوئیدها چیستند؟ بهترین منابع طبیعی و مارک های مکمل موجود
آموزش عبارات، جملات و واژگان زبان آلمانی برای همه